Kegiatan Kesamaptaan Jasmani Polsek Sunggal

Personel Polsek Sunggal melaksanakan kegiatan kesamaptaan jasmani dalam bentuk gerakan peregangan / stretching untuk meningkatkan kualitas SDM Polri khususnya di Polsek Sunggalguna menunjang kinerja tugas Kepolisian.

I. Dasar :

1. Undang – undang Republik Indonesia No. 2 tahun 2002 tentang Kepolisian Negara Republik Indonesia

2. Surat Telegram Kapolda Sumut nomor : ST/1311/XII/2017 tanggal 13 Desember 2017 tentang melaksanakan gerakan peregangan (stretching) setelah pelaksanaan giat apel pagi

3. Surat Telegram Kapolrestabes Medan nomor : ST/178/XII/2017 tanggal 20 Desember 2017 tentang melaksanakan gerakan peregangan (stretching) dalam giat apel pagi

II. Waktu /tempat :

Hari / Tanggal             : Hari Senin, 22 Januari 2018

Waktu                         : Pkl. 09.00 wib s.d 09.30 wib

Tempat                        : Lapangan Apel Polsek Sunggal Jl. TB Simatupang No. 240 Medan Sunggal

III. Personel Yang Hadir :

1. Wakapolsek Sunggal Akp Artha Sebayang, SH

2. Para Kanit dan Panit fungsi masing-masing

3. Seluruh anggota personel Polsek Sunggal

IV. Tujuan :

1)   Meningkatkan kualitas SDM personel Polsek Sunggal Polrestabes Medan menjadi polisi yang profesional, modern dan terpercaya

2)   Personel Polsek Sunggal memiliki ketahanan dan kesehatan tubuh yang maksmimal untuk  memberikan pelayanan terbaik bagi masyarakat dan melaksanakan tugasnya dengan baik demi menciptakan suasana kamtibmas yang kondusif

V. Uraian Kegiatan :

Waka Polsek Sungal Akp Artha Sebayang, SH memimpin kegiatan kesamaptaan jasmani gerakan stretching yang diikuti oleh seluruh personel Polsek Sunggal yang melaksanakan apel pagi :

1)   Gerakan peregangan tubuh untuk menjaga otot-otot agar tidak tegang

2)   Melakukan gerakan senam untuk mencegah stroke :

a.       Bertepuk tangan secara perlahan-lahan

b.      Memadukan jari jemari dan tepukan tangan

c.       Menepukan sela diantara ibu jari dan jari telunjuk secara perlahan

d.      Membuka tangan lalu menepukan pinggiran jari kelingking berulang kali

e.       Memukul pelan pergelangan tangan bagian atas

f.       Memukul pelan pergelangan tangan bagian bawah

g.      Menepuk ringan punggung telapak tangan kanan dan kiri

h.      Menepuk sendi siku lengan kanan dan kiri

i.        Menepuk pundak dan bahu sebelah kanan dan kiri

j.        Menundukkan badan lalu memukul pelan pinggang, bokong, paha dan betis

k.      Kemudian kembali membuat tubuh tegak lalu menepuk perut

l.        Membentuk kedua telapak tangan dalam bentuk tari tortor kemudian menggerakaannya kearah dada dan keluar dada

m.    Meluruskan badan dan merentangkan tangan di depan dada lalu melakukan jongkok berdiri dan berjinjit

n.      Melakukan jalan ditempat secara perlahan, kemudian dilanjutkan dengan lari di tempat sambil mengangkat paha lalu lari cepat di tempat dan diakhiri dengan melompat tinggi ke atas.

3)   Kembali keposisi awal tubuh tegak sambil melakukan peregangan ringan

Selama kegiatan kesamaptaan jasmani gerakan peregangan (stretching) dalam rangka meningkatkan kualitas SDM Polri berlangsung situasi aman dan terkendali.